なぜ、掃除を始めるとイライラしてくるの？

「掃除が好きなのに、掃除を始めるとだんだんイライラして、特定の誰かへの怒りが爆発しそうになる・・・」

そんな経験はありませんか？

「どうして掃除中に、こんなに腹が立ってくるんだろう？」と不思議に思う方もいるかもしれません。

実は、掃除という作業には、「脳を一種の瞑想状態（マインドフルネス状態）」にする効果があるからなのです。

普段、私たちの頭の中はあれこれと雑念が散乱しています。
けれども、掃除を始めて「拭く・掃く・磨く」といった単調な動きを繰り返すと、思考がピタッと止まり、すべての感覚が手元に集中していきます。

すると、心に余白が生まれるのです。

空間が綺麗になると、外れる「感情のフタ」

思考という心の防御が緩むことで、それまで理性で無意識に抑え込んでいた「最も正直な感情」や「過去の記憶」が、心の中に一気に溢れ出てくるのです。

実は「怒り」は、その場で急に湧くものではありません。日常の些細な出来事でフタをして、ずっと溜め込んできた感情の蓄積です。

また、掃除や片付けは、「自分のテリトリーから不要なものを取り除く＝心の境界線を引く」という作業でもあります。
そのため、自分の心の領域に不快に踏み込んできた人への怒りが、掃除という行動に連動して引き出されることもあるのです。

感情は、脳だけではなく筋肉や臓器、そしてエネルギー（チャクラやオーラ）にも記憶されています。
空間のごみを取り除くことで、体に溜まっていた古いエネルギーも一緒に外へ出てこようとするのですね。

その怒り、本当に「相手」に対するもの？

インドの教えに、このような言葉があります。
「毎日の料理で野菜を切るとき、『これは自分のエゴを切っているのだ』と思いながら行いなさい」

野菜に感謝しながら家事をすることで、その作業が「自分のため」になると教えてくれているのです。

掃除で湧き出る怒りも同じです。一番苦しんでいるのは、怒りを溜め込んでいる自分自身だからです。

ここで少し立ち止まって、自分に問いかけてみてください。

「その怒りは、本当に相手に対する怒り？それとも、自分に対する怒り？」

私たちは時に、相手の理不尽さをあえて自分に背負わせることで、何かを得よう（自分を守ろう）とすることがあります。

例えば、子どもの頃に「〇〇してはいけない」と強い思く思いこんだ経験はありませんか？

・「怠けてはいけない」
・「わがままを言ってはならない」
・「甘えてはいけない」
・「自分のことだけを考えてはならない」

こうして「愛されるためには、絶対にルールを破ってはいけない」という強い拒絶を持つと、あなたの中に厳しい「心の中の裁判官」が生まれます。

すると大人になってからも、その禁止のルールを軽々と破っているように見える人（楽しそうな人は怠けているように見えたり、甘える、意見を言う人）を見たとき、「自分はこんなに我慢して頑張っているのに不公平だ！」という怒りが湧いてしまうのです。

けれども、本当にフタをしていたあなたの本音は違います。
あなたは本当は、怠け者なのではなく、ただ「大らかでゆったりとした人」だっただけかもしれません。我慢を重ねてきた人ほど、そのままの自分を認められていないのです。

怒りが湧いてきたら「おめでとう！」

怒りの背景には、必ずこうした「心の傷（未完了の感情」が隠されています。
だからこそ、掃除をしていて特定の誰かへの怒りが湧いてきたら、自分自身に「おめでとう！」と言ってあげてください。

隠れていた心の岩戸が開き、光が射したというデトックスのサインだからです。

怒りが湧いてきたときこそ、自分を癒す最大のチャンスです。
余計なアドバイスや「怒っちゃダメ」というジャッジはせず、ただ自分が自分の聞き役に徹して、心の声をじっくり聞いてあげましょう。

「すごく怒っているね。今、一番何に腹が立っているの？」
―あの人のあの態度が、本当に頭にくる！

「どうしてそれが頭にくるの？」
―だって、都合が悪くなると全部私のせいにするんだもん。いつも私が悪いって言われる。

「本当にそうだよね。頭にくるよね」

こうしてより優しく寄り添っていくと、「いつも私が悪い」「だから責められてしまう」と言う、自分の中の根深い「恐怖（思いこみ）」がそっと顔を出します。
この思い込みがあるからこそ、無意識に「周囲から責めらる現実」を自ら招いてしまっていたのかもしれません。

あなたが望んでいるのは、心の大掃除

掃除のような単調な作業を通して感情が表に出てきたら、無かったことにせず、優しい気持ちで光を照らしてあげましょう。そこには必ず、自分の「本当の思い」や「切ない願い」が隠れています。

カウンセリングでは、客観的なヒントをお伝えできますが、あなたの心に本当に深く寄り添えるのは、あなた自身だけです。
日常の中で顔を出してくれた心の傷を、どうかスルーしないでください。

次に掃除機を出し、テーブルや棚の上の汚れを拭き始めたとき。
もしまた、イライラが湧いてきたら、「あ、いま心が大掃除をしようとしてるだ！」と、その感情を愛を持って迎え入れてあげてくださいね。

あなたの心が、空間を綺麗にするように。
自分の人生を心から愛し。綺麗にして、幸せになることを諦めていない。そんな素晴らしい自分自身の力を、深く信じていきましょう♡

あなたという美しい庭に、心に豊かな果実を実らせる
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